Bien se brosser les dents

La bonne technique pour atteindre toutes les zones de la bouche, matin et soir.

Durée

2 minutes à chaque brossage

Fréquence

Au moins deux fois par jour

Le geste

Toujours de la gencive vers la dent

Les zones à ne pas oublier

Quelle que soit la technique, le brossage doit atteindre toutes les zones de la bouche. Insistez particulièrement sur :

Au ras de la gencive

Entre chaque dent

Les faces de mastication

Le côté de la langue

Les gencives

La technique, étape par étape

Inclinez la brosse à 45°
Posez les brins sur la gencive, inclinés à 45 degrés, à la limite entre la gencive et la dent.
Brossez de la gencive vers la dent
Toujours verticalement : de haut en bas pour les dents du haut, de bas en haut pour celles du bas. Ce geste masse la gencive et nettoie le collet des dents.
Passez entre chaque dent
Faites glisser les brins dans chaque espace, côté visible comme côté langue.
Brossez les faces de mastication
Sur les molaires, faites un mouvement horizontal de va-et-vient.
Le haut, puis le bas
Brossez séparément les dents du haut et celles du bas, pour n’oublier aucune face.

Sur une dent du bas : brosse inclinée à 45°, mouvement de la gencive vers la dent.

Les compléments du brossage

Ils prolongent l’efficacité du brossage, sans jamais le remplacer.

Le fil dentaire

Le complément indispensable chez l’adulte : il nettoie les espaces que la brosse n’atteint pas. Il demande un peu de patience pour devenir un réflexe.

La brossette interdentaire

Elle nettoie les espaces ouverts entre les dents.

La brosse à dents électrique

Bien utilisée, elle permet de réduire le temps de brossage.

L’hydropulseur

Son jet d’eau pulsé chasse les débris entre les dents et masse les gencives. Conseillé en cas de problèmes de gencives et aux porteurs de bridges, il ne remplace pas le brossage : il ne désorganise pas la plaque dentaire.